파크골프는 클럽 손잡이(그립)를 바르게 잡는 것부터 시작해요. 잘 잡기만 해도 절반은 성공이라는 말이 있을 만큼 중요하답니다. 야구채처럼 잡는 베이스볼, 손가락 하나를 겹치는 오버랩, 손가락을 끼우는 인터로킹, 이 세 가지를 천천히 익혀 보세요. 손에 주는 힘은 달걀을 쥐듯 아주 살짝만 주면 됩니다. 처음이라면 가장 쉬운 베이스볼부터 시작해 보세요.
1.먼저 알아두기: 손 놓는 위치부터
- 공을 잘 치는 첫걸음은 손잡이(그립)를 바르게 잡는 거예요. 자세가 좋아도 손잡이를 잘못 잡으면 공이 자꾸 옆으로 휘어요.
- 오른손잡이는 왼손이 위, 오른손이 아래예요. 왼손으로 손잡이 위쪽을 먼저 잡고, 그 바로 아래에 오른손을 붙여 주세요. (왼손잡이시면 반대로 하시면 돼요.)
- 두 손은 서로 딱 붙여서 한 몸처럼 만들어요. 손 사이가 벌어지면 힘이 흩어져서 공에 제대로 전달되지 않아요.
- 손잡이는 손바닥이 아니라 손가락 쪽에 걸치듯 잡아요. 손바닥으로 움켜쥐면 손목이 뻣뻣해지고 힘 조절이 어려워져요.
2.잡는 법 세 가지
- 첫째, 베이스볼 그립(야구 방망이처럼 잡기): 열 손가락을 모두 손잡이에 나란히 올려 잡아요. 가장 쉽고 편해서 처음 시작하는 어르신께 잘 맞아요.
- 둘째, 오버랩 그립(손가락 하나 겹치기): 오른손 새끼손가락을 왼손 검지와 중지 사이에 살짝 얹어요. 두 손이 잘 붙어서 흔들림이 적어요. 익숙해지면 가장 많이 쓰는 방법이에요.
- 셋째, 인터로킹 그립(손가락 끼우기): 오른손 새끼손가락과 왼손 검지를 서로 깍지 끼듯 걸어요. 손이 작거나 손 힘이 약한 분께 잘 맞아요.
- 정답은 따로 없어요. 세 가지를 다 해 보고 제일 편한 것을 고르시면 됩니다. 처음이라면 베이스볼 그립부터 권해 드려요.
3.힘은 살짝, V자는 오른쪽 어깨로
- 손에 주는 힘은 아주 살짝만 주세요. 손안에 달걀을 쥐었다고 생각해요. 깨지지 않게, 그러나 놓치지도 않게 말이에요.
- 너무 꽉 쥐면 팔과 어깨가 굳어서 공이 잘 안 나가요. 힘을 10 중에 4~5 정도만 주면 충분해요.
- 엄지손가락은 손잡이 위에 자연스럽게 얹어요. 왼손 엄지와 검지가 만드는 'V자' 주름이 오른쪽 어깨를 향하면 바르게 잡힌 거예요.
- 오른손도 똑같이 엄지와 검지의 V자가 오른쪽 어깨 쪽을 보도록 맞춰 주세요. 두 손의 V자가 같은 방향이면 좋아요.
4.흔한 실수와 손목·팔 지키기
- 가장 흔한 실수는 손잡이를 너무 세게 쥐는 거예요. 어깨에 힘이 들어간다 싶으면 손을 한 번 풀었다가 다시 살짝 잡아 보세요.
- 손 사이가 벌어지거나 두 손의 V자 방향이 서로 다르면 공이 옆으로 휘어요. 두 V자가 같은 쪽(오른쪽 어깨)을 보게 맞춰 주세요.
- 손목은 늘 부드럽게 두세요. 손목에 힘을 꽉 주면 아플 수 있어요.
- 공을 치기 전에 손목을 가볍게 돌리고, 주먹을 쥐었다 폈다 하는 준비운동을 하면 힘 빼기에 도움이 돼요.
- 조금이라도 손목이나 팔이 아프면 참지 말고 쉬어 주세요. 무리하지 않는 것이 오래 즐기는 비결이에요.
💡 이것만 기억하세요
공을 치기 직전에 두 손을 한 번 '탈탈' 털어 힘을 뺀 뒤, 손안에 달걀을 쥐었다는 느낌으로 다시 잡아 보세요. 어깨와 팔의 힘이 스르르 풀려서 공이 훨씬 부드럽게 나갑니다.